私たちの健康維持に欠かせない良質な睡眠。特にストレスが蓄積されると睡眠障害の原因になりますが、コロナウイルスが原因で眠れない人も増えているようです。 睡眠障害とは寝つきが悪い、睡眠が短い、夜中に何度も起きてしまうという不…

夏はもうすぐそこ、日差しが強くなってきました。日焼け対策はお肌だけではいけません。実は、目も日焼けしているんです。サングラスがないと外を歩けないという方は特に、目に栄養補給が必要かも！ 目の健康維持に大事な栄養はΒカロテ…

抜け毛が気になるあなたが食べるべき食材はコレ！ 朝起きた時に枕につく抜け毛やシャワー後の抜け毛が気になる方！そんなあなたは、コラーゲンが足りていないのかもしれません。 コラーゲンはアミノ酸が結合したタンパク質で、なんと、…

きちんとごはんを食べているはずなのに、クラっとすることはありませんか？健康診断で鉄分不足が原因の貧血とは診断されないのに・・・という方、それは、ビタミンE 不足かも！？ビタミンEは血を作り、血流を良くする効能があり、自律…