コロナウイルス対策に免疫力アップは今や当たり前。もう一歩踏み込んで、呼吸器系の健康にもぜひ注目を！
栄養バランスが崩れると、肺の周りの呼吸筋が弱くなって酸素をきちんと取り込めず、持久力がダウンして、感染症にかかりやすくなって咳が止まらなくなることも！筋肉増強にタンパク質は欠かせません！肺の周りの筋肉もマッチョにしてあげましょう。
特にオススメ食材はこちら！
- 肉類、魚介類
- 乳製品
- 卵
- 大豆（納豆やお豆腐）、その他豆類
- ごま、ひまわりの種、かぼちゃの種などの種実類
他にも呼吸器系に特に大事な栄養素はビタミンC ＋ ビタミンE ＋ カロテン ＋ フラボノイド系。
この栄養素の組み合わせを持つ美肌クイーン食材は「キウイフルーツ」
タンパク質を３食に取り入れて、キウイをおやつに食べたり、賢く食べて階段を若々しく駆け上がりましょう！
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