パセリの玄米チャーハン
Asako Miyashita飾りだけじゃない！栄養満点「パセリ」を食べよう！ パセリの玄米チャーハン ＜材料2人分＞・玄米ご飯 茶碗多め2杯分・パセリ（茎も入れて）5本・ニンニク 一片・オリーブオイル 大さじ1〜2・塩・黒こしょう・醤油 大さじ1….
COOKINGAsako MiyashitaCOOKINGAsako Miyashita目の健康
COOKINGAsako Miyashita
FOODカラフルな野菜は薬と思うべし！
Asako Miyashita医食同源カラフル野菜 色とりどりの野菜や果物を食べる理由は、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれ、臓器に栄養素が行き渡り健康維持に繋がるから。各色に意味があるので以下を参考に今日から色とりどりの野菜や果物を食べよう！ …
FOOD THERAPY眩しすぎる！？目の日焼けにご注意！
Asako Miyashita夏はもうすぐそこ、日差しが強くなってきました。日焼け対策はお肌だけではいけません。実は、目も日焼けしているんです。サングラスがないと外を歩けないという方は特に、目に栄養補給が必要かも！ 目の健康維持に大事な栄養はΒカロテ…
