パセリの玄米チャーハン
Asako Miyashita飾りだけじゃない！栄養満点「パセリ」を食べよう！ パセリの玄米チャーハン ＜材料2人分＞・玄米ご飯 茶碗多め2杯分・パセリ（茎も入れて）5本・ニンニク 一片・オリーブオイル 大さじ1〜2・塩・黒こしょう・醤油 大さじ1….
COOKINGAsako MiyashitaCOOKINGAsako Miyashita美肌
COOKINGAsako Miyashita
FOOD免疫力アップのために食べたい食材10選
Asako Miyashita免疫力を上げる = 健康的な免疫システムを作ること。免疫力アップに必要な栄養素はたくさんありますが、特に「ビタミンC」が大事な栄養素。抗酸化作用も高く、美肌にも繋がるビタミンCを含むお野菜と果物を毎日食べよう！ パプリカ…
FOOD THERAPY階段で呼吸が乱れるあなたにオススメの食材
Asako Miyashitaコロナウイルス対策に免疫力アップは今や当たり前。もう一歩踏み込んで、呼吸器系の健康にもぜひ注目を！ 栄養バランスが崩れると、肺の周りの呼吸筋が弱くなって酸素をきちんと取り込めず、持久力がダウンして、感染症にかかりやすくな…
