パセリの玄米チャーハン
Asako Miyashita飾りだけじゃない！栄養満点「パセリ」を食べよう！ パセリの玄米チャーハン ＜材料2人分＞・玄米ご飯 茶碗多め2杯分・パセリ（茎も入れて）5本・ニンニク 一片・オリーブオイル 大さじ1〜2・塩・黒こしょう・醤油 大さじ1….
COOKINGAsako MiyashitaCOOKINGAsako Miyashitaヴィーガン
COOKINGAsako Miyashita
COOKING茄子の胡麻味噌ソースサンド
Asako Miyashitaやみつきになる一品！茄子の甘みと胡麻味噌の塩味 茄子の胡麻味噌ソースサンド ＜材料2人分＞・茄子 2本 ・塩こしょう・オリーブオイル 〜胡麻味噌ソース〜・ごまペースト 200g・味噌 小さじ1〜1.5・レモン汁（又はお好…
COOKING白味噌野菜シチュー
Asako Miyashita細胞が元気になる洋風味噌シチュー 白味噌野菜シチュー ＜材料2人分＞・にんにく １片・生姜 スライス２枚・玉ねぎ 1/2 個、・人参 1/2本 ・セロリ 2本 ・大根 4センチ 1センチ角にカットして0.5カップ・ブロ…
COOKING人参のスパイスマリネオーブン焼き
Asako Miyashita人参の甘み＋醤油＋ほんのりスパイスが効いたおやつの様な一品 人参のスパイスオーブン焼き ＜材料2人分＞・にんじん 150g・塩 少々・オリーブオイル 大さじ1.5〜2・たまり醤油* 大さじ0.5〜1・黒胡椒 少々・クミン…
